Kirjoitukset aiheesta Terveys

Susanna Kallio

TyöSyke Oy:n asiakkuuspäällikkö ja työterveyshoitaja

T= Työilmapiiri koostuu monesta tekijästä ja on lopulta arjessa hyvin pieniä tekoja. Muistitko tänään hyvän käytöksen kulmakivet:kiitos, anteeksi, ole hyvä? Niillä pääsee jo pitkälle oman työpaikan työilmapiirin kohentamisessa ja ylläpitämisessä.  Y= Yötyö ei sisälly päivätyöläisten työrytmiin. Unohda sähköpostit ja työt

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen, Työterveys, Työyhteisö

Sanna Warvas

palvelukoordinaattori, työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Onko elämäsi harmaata ja ankeaa? Onko elämäsi vain selviytymistä päivästä toiseen? Matelevatko päivät tasaiseen tahtiin, ilman sykähdyttäviä ja innostavia hetkiä?    Jos vastasit edeltäviin kysymyksiin kyllä, suosittelen ryhtymään välittömiin toimenpiteisiin! Vanha sanonta pätee edelleen: Olet oman onnesi seppä!  Ota hetki aikaa

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Uskon itse vahvasti siihen, että myönteisesti kannustamalla ja tsemppaamalla toisiamme onnistumme parhaiten työssä sekä harrastuksissa. Omassa työssäni työfysioterapeuttina pyrin kannustamaan asiakkaita kiinnittämään huomiota työasentoihin ja liikkeisiin sekä elpymiseen työpäivän aikana. Tuki- ja liikuntaelinvaivoilta ei voi varmasti välttyä täysin kukaan, mutta

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys, Työssä jaksaminen

Taina Kinnari

työterveyspsykologi

Jotta voi palaa loppuun, pitää olla ensin tulessa Työssään uupuva on työhön orientoitunut ja työssään motivoitunut. Hänen intonsa työhön on syttynyt, mutta jos työkuormitus on liian suuri, hänellä on riski palaa loppuun. Riskissä uupua ovat työntekijät, jotka ovat tunnollisia –

Merkitty:
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Metsän hyvistä vaikutuksista terveyden kannalta on tullut paljon tutkimuksia viime aikoina. Elokuussa vietettiin myös luontopäivää. Metsästä löytyvät mustikat ja puolukat sekä muut terveelliset marjat. Kellertäviä kanttarelleja on näin syksyisin mättäillä usein koivujen lähistöllä. Metsässä voi tarkkailla luontoa erilaisia kasveja ja

Merkitty:
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hanna Rantala

Työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Mietitkö tullessasi terveystarkastuksesta, että taas tuli luvattua lääkärille jotain mitä et uskalla toteuttaa. Vai lupasitko sen itsellesi osana työterveyssuunnitelmaa? No, jos sittenkin päätit mennä edes sen kerran salille, hikihän siellä tuli ja paikat kipeäksi, joten ei tarvitse toistamiseen kokeilla. Käyt

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hanna Rantala

Työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Työpaikkamme seinällä on ollut taulu, johon tulee kirjoittaa positiivisia asioita arjessa. Eräs lääkäri kirjoitti siihen ”suoli toimii”, mikä herätti hilpeyttä. Mutta onko sittenkään totuus kaukana siitä, että suolen toiminta vaikuttaa meihin positiivisesti. Suolistolla on mielenkiintoinen biologinen muisti. Sitä voidaan joskus

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Ravinto, Terveys

Sanna Warvas

palvelukoordinaattori, työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Huh, tulipahan oltua ahkera ja toimelias töissä. Monta tehtävää sain päätökseen, mutta vähintään yhtä monta odottaa huomenna pöydällä käsittelyä. Nyt kaipaan kyllä kunnon palautumista ennen seuraavaa työpäivää. Siispä suoraan työpäivän päätteeksi sohvalle löhöilemään, kenties pari siideriä, pizzaa ja tv:n katselua,

Merkitty:
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Moni työ sisältää runsaasti puhumista ja ääni on silloin tärkeä työväline. Ääniergonomiaan vaikuttaa tasapainoinen hyvä perusasento. Lysähtänyt ja kasaan painunut ryhti vaikeuttaa myös äänen tuottoa sekä hengitystä. Pään kiertynyt asento tai kallistunut asento vaikeuttaa puhumista ja lisää riskiä niska-hartiaseudun oireiluun.

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hanna Rantala

Työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Minun tekee mieli pizzaa, tai jos laittaisinkin tortilloja. Kahvitauolla selaan nälkäisenä lehden mainoksia; isot jäätelöpaketitkin ovat tarjouksessa, samoin irtsarit. Kello lyö neljä ja viimein suuntaan kotiin kaupan kautta. Nälkäisenä kaupan paistopistekin huutaa minua kahmimaan tuoretta pullaa mukaan. Kärry on niin

Merkitty:
Julkaistu kohteessa Ravinto, Terveys

Johanna Kankaristo

Työterveyshuoltoon erikoistuva lääkäri

Viimeisen parinkymmenen vuoden aikana sisäilmasto-ongelmat ovat löytäneet suuren yleisön tietoisuuteen. Tämä on erittäin hyvä asia! Valitettavasti aihealue on kuitenkin lapsenkengissään, mitä tutkittuun ja varmistettuun tietoon tulee. Aiheeseen liittyy tästä syystä erittäin paljon epävarmuutta ja epätietoisuutta. Tällainen tilanne synnyttää mahdollisuuden täysin

Merkitty:
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen, Työterveys

Sanna Warvas

palvelukoordinaattori, työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Käsi ylös, jotka ovat kesäihmisiä! Minulla ainakin on molemmat kädet ylhäällä!! Väistämätön tosiasia kuitenkin on, että ihanan, valoisan kesän jälkeen lopulta koittaa pitkä ja pimeä syksy. Moni meistä suomalaisista kärsii ”kaamosmasennuksesta” tai vähintään jonkin asteisesta alavireisyydestä pimeään vuodenaikaan. Toki on

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen

Hanna Rantala

Työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Askel alkaa painaa tunnin reippaan lenkin jälkeen. Hikinoro valuu selkärankaa pitkin ja oloni on seesteinen, siis miksi mietinkään vaihtoehtoa, että jäisin sohvan nurkkaan. Kun olo on nuutunut ja väsynyt, liikunnan aloittaminen tuottaa aina haasteita, ei se tekeminen vaan ryhtyminen. Aktiivisena

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Anneli Nordlund

Vastaava työterveyshoitaja

Jotkut meistä saavat perinnöksi kultaa ja kunniaa, mutta joidenkin perintöosa saattaa olla vähemmän hohdokas ja miellyttävä, kuten esim. taipumus nivelrikkoon. Vaiva on kovin yleinen. Muutamia vuosia sitten Hämeenlinnassakin oli aiheesta yleisöluento Palokunnantalolla. Väkeä kertyi siinä määrin, että hiukan alkoi hirvittää

Merkitty: , ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Pieni lapsi ei pysy paikallaan hetkeäkään. Hän juoksentelee lähes koko ajan ja heittää välillä kuperkeikan mennessään. Meidän aikuisten tulisi ottaa mallia tuosta pienestä lapsesta liikunnan suhteen. Näin saataisiin arjen askareisiin huomattavasti enemmän liikuntaan ja myös iloa. Yksi liikuntaan käytetty tunti

Merkitty: , ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Marjo Saunamäki

Työterveyspsykologi, joka opiskelee työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologiksi. Hänellä on työkokemusta sekä ammatinvalinnanohjauksesta, kuntoutuksesta että työterveyshuollosta.

Tiedetään, että esimiestyöllä on ratkaiseva merkitys sen kannalta, kuinka työntekijät jaksavat työssään. Tutkimustenkin mukaan hyvällä henkilöstöjohtamisella on merkittävä vaikutus henkilöstön sairauspoissaolojen määrään. Kun työssäni kuuntelen ihmisten toiveita esimiehilleen, niissä toistuvat usein samat teemat: oikeudenmukaisuudesta ja tasapuolisuudesta huolehtiminen, kohtaaminen, kuuntelu. Työntekijät

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Terveys, Työssä jaksaminen, TyöSyke, Työterveys

Marjo Haapajärvi

Työterveyshoitaja/ETK

Sydäninfarktin vaaratekijät ovat hyvin tiedossa ihmisillä ja osaan voi vaikuttaa elämäntavoilla, mutta sellaisia vaaratekijöitä joihin ei voi vaikuttaa, ovat korkea ikä, miessukupuoli ja sukurasite. Suurin osa meistä ei haluaisi infarktia omalle kohdalleen, mutta toiset tuntuvat hinkuvan sitä jo hyvinkin nuorena

Julkaistu kohteessa Terveys

Anneli Nordlund

Vastaava työterveyshoitaja

Tällä tietoa ihmisen historia on noin 7 miljoonan vuoden pituinen. Koko tuon ajan ihminen on joutunut näkemään suunnattomasti vaivaa saadakseen ravintoa. Vuosimiljoonat maasta on kaivettu juurimukuloita, puista poimittu hedelmiä ja pensaista marjoja. Eivätkä ne olleet koolla pilattuja, koska munkki Mendel

Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hannele Hämäläinen

Työterveyshoitaja

Joka päivä työssäni törmään ihmisiin, joilla suurimmalla osalla on etenkin ikääntymisen mukanaan tuomia kulumia, kolotuksia ja jomotuksia. Näissä ihmisissä on eroja, sillä osa heistä jää sairauksiensa ja oireidensa vangiksi, kun taas toiset ”mennä vipeltävät” niistä huolimatta. Tietenkin on olemassa vakavia

Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys
AIHEPIIRIT
Blogissa nyt

Lue lisää