Kirjoitukset aiheesta Liikunta

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Uskon itse vahvasti siihen, että myönteisesti kannustamalla ja tsemppaamalla toisiamme onnistumme parhaiten työssä sekä harrastuksissa. Omassa työssäni työfysioterapeuttina pyrin kannustamaan asiakkaita kiinnittämään huomiota työasentoihin ja liikkeisiin sekä elpymiseen työpäivän aikana. Tuki- ja liikuntaelinvaivoilta ei voi varmasti välttyä täysin kukaan, mutta

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys, Työssä jaksaminen

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Metsän hyvistä vaikutuksista terveyden kannalta on tullut paljon tutkimuksia viime aikoina. Elokuussa vietettiin myös luontopäivää. Metsästä löytyvät mustikat ja puolukat sekä muut terveelliset marjat. Kellertäviä kanttarelleja on näin syksyisin mättäillä usein koivujen lähistöllä. Metsässä voi tarkkailla luontoa erilaisia kasveja ja

Merkitty:
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hanna Rantala

Työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Mietitkö tullessasi terveystarkastuksesta, että taas tuli luvattua lääkärille jotain mitä et uskalla toteuttaa. Vai lupasitko sen itsellesi osana työterveyssuunnitelmaa? No, jos sittenkin päätit mennä edes sen kerran salille, hikihän siellä tuli ja paikat kipeäksi, joten ei tarvitse toistamiseen kokeilla. Käyt

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hannele Hämäläinen

Työterveyshoitaja

Ihanalta Kreikan saarelta Korfulta palattu rentoutuneina ja hiukan päivettyneinä. Kerrankin oli varaa tosi tasokkaaseen All inclusive hotelliin, kun toinen perheen ”elättäjistä” lopetti tupakanpolton. Rahaa jäi yllättävästi säästöön viikoittain ja terveyttä vahingoittavan paheen sijasta seurasi terveyttä edistävä lomamatka. Lomakohteeseen saavuttua meidät

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Ravinto, Työssä jaksaminen, TyöSyke

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Moni työ sisältää runsaasti puhumista ja ääni on silloin tärkeä työväline. Ääniergonomiaan vaikuttaa tasapainoinen hyvä perusasento. Lysähtänyt ja kasaan painunut ryhti vaikeuttaa myös äänen tuottoa sekä hengitystä. Pään kiertynyt asento tai kallistunut asento vaikeuttaa puhumista ja lisää riskiä niska-hartiaseudun oireiluun.

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hanna Rantala

Työterveyshoitaja, TyöSyke Oy

Askel alkaa painaa tunnin reippaan lenkin jälkeen. Hikinoro valuu selkärankaa pitkin ja oloni on seesteinen, siis miksi mietinkään vaihtoehtoa, että jäisin sohvan nurkkaan. Kun olo on nuutunut ja väsynyt, liikunnan aloittaminen tuottaa aina haasteita, ei se tekeminen vaan ryhtyminen. Aktiivisena

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Anneli Nordlund

Vastaava työterveyshoitaja

Jotkut meistä saavat perinnöksi kultaa ja kunniaa, mutta joidenkin perintöosa saattaa olla vähemmän hohdokas ja miellyttävä, kuten esim. taipumus nivelrikkoon. Vaiva on kovin yleinen. Muutamia vuosia sitten Hämeenlinnassakin oli aiheesta yleisöluento Palokunnantalolla. Väkeä kertyi siinä määrin, että hiukan alkoi hirvittää

Merkitty: , ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Laura Sinkkonen

Työfysioterapeutti, TyöSyke Oy

Pieni lapsi ei pysy paikallaan hetkeäkään. Hän juoksentelee lähes koko ajan ja heittää välillä kuperkeikan mennessään. Meidän aikuisten tulisi ottaa mallia tuosta pienestä lapsesta liikunnan suhteen. Näin saataisiin arjen askareisiin huomattavasti enemmän liikuntaan ja myös iloa. Yksi liikuntaan käytetty tunti

Merkitty: , ,
Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

TyöSyke

Työterveyspalvelut, työhyvinvointi ja ennaltaehkäisy

Kesällä osa ryhmäliikuntatunneista tyhjenee, kuntosaleilla on jälleen tilaa ja moni harrasteryhmä jää tauolle kesäksi. Kesällä nautitaan mökkeilystä, lomasta ja Suomen kesästä, mikä on ymmärrettävää ja toki ansaittuakin. Syksy ja kevät painetaan pitkiä päiviä. Työ ja arki aiheuttavat kiirettä sekä stressi

Merkitty: ,
Julkaistu kohteessa Liikunta

Johanna Kankaristo

Työterveyshuoltoon erikoistuva lääkäri

Kasvaminen liitetään usein vain lapsiin. Saatamme usein valitettavasti ajatella näin myös liikkujaksi kasvamisesta. Se tehdään lapsuudessa – sen jälkeen sitä on turha enää toivoa, minähän olen tällainen sohvaperuna… Onneksi näin ei ole. Kuka tahansa voi aloittaa liikkumisen – vaikka heti!

Julkaistu kohteessa Liikunta

Anneli Nordlund

Vastaava työterveyshoitaja

Tällä tietoa ihmisen historia on noin 7 miljoonan vuoden pituinen. Koko tuon ajan ihminen on joutunut näkemään suunnattomasti vaivaa saadakseen ravintoa. Vuosimiljoonat maasta on kaivettu juurimukuloita, puista poimittu hedelmiä ja pensaista marjoja. Eivätkä ne olleet koolla pilattuja, koska munkki Mendel

Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys

Hannele Hämäläinen

Työterveyshoitaja

Joka päivä työssäni törmään ihmisiin, joilla suurimmalla osalla on etenkin ikääntymisen mukanaan tuomia kulumia, kolotuksia ja jomotuksia. Näissä ihmisissä on eroja, sillä osa heistä jää sairauksiensa ja oireidensa vangiksi, kun taas toiset ”mennä vipeltävät” niistä huolimatta. Tietenkin on olemassa vakavia

Julkaistu kohteessa Liikunta, Terveys
AIHEPIIRIT
Blogissa nyt

Lue lisää